1. Nie, chyba, że masz Windows XP z SP2 w co wątpię.
2. Nie, dyski są kompatybilne wstecz tak więc równie dobrze, możesz brać SATA III. Ale na tej płycie w jest tylko interfejs SATA II, tak więc maksimum jakie wyciągniesz to 3Gbps. Druga sprawa jest taka, że nie widzę potrzeby kupowania dysku z tak szybką magistralą skoro nie dasz rady fizycznie wyciągnąć nawet połowy wydajności na jaką ona pozwala. To jest dobre do SSD...
3. Jeżeli zależy Ci na oszczędzeniu kasy - 500GB. Jeśli na pojemności, 750GB.
4. SSD, polecam od OCZ.