Le Parkour/Freerun

[Bonifacus]

Hej, witam was... cześć i czołem, a także co tam jeszcze chcecie (może huga do tego?) Ten wątek będzie poświęcony moim dwóm ulubionym sportom ekstremalnym: -Le parkour -Freerun Ćwiczę je od jakiegoś czasu, uczę się razem z moją miastową grupą pokazując sobie nawzajem tricki. Jeżeli nie wiecie, co to jest parkour, to chętnie wam go przedstawię małą copy/pastą z Wikipedii "Główną ideą parkour jest pokonywanie przeszkód stojących na drodze w jak najprostszy i najszybszy sposób. Osoba uprawiająca parkour to traceur (rodzaj żeński: traceuse). Jednymi z podstawowych trików są: one handed vault, monkey vault, two handed vault oraz roll. Czasami niektórzy łączą triki one handed palm spin (one handed vault + palm spin). Na temat Le parkour powstało wiele piosenek np. Z Miłości do Le parkour. Często bywa mylony z freerunem, wielu ludzi uważa się za uprawiających parkour, gdy tak naprawdę trenują freerun." Zainteresowany/a? Nie czekaj! Gdy zacznie się robić ciepło pooglądaj filmiki na YT pokazujące różne tricki i won na dwór ćwiczyć A teraz mały filmik sprzed 2 lat zrobiony przez mojego szwagra, który także jest moim "nauczycielem"

Niżej w komentarzach możecie zamieścić swoje opinie na ten temat, dyskutować i oczywiście chwalić się swoimi własnymi osiągnięciami w tym sporcie!

[Bezik]

Kiedyś skakałem, gdzieś tak od piątej klasy podstawówki, do pierwszej gimnazjum. Miałem takich ulicznych "senseiów" którzy mi pokazywali różne tricki itp, ogólnie sobie z nimi wychodziłem i skakałem. Z tych wtedy znanych (nam) tricków parkoura umiałem wszystko poza różnymi saltami, czyli poza wyższym stopniem wtajemniczenia. To jest jak jazda na rowerze, dalej wiem co mam robić i jak, ale żeby zrobić gdzieś jakiś skomplikowany trick, to znowu bym musiał przełamać strach. Ulubiony trick to chyba king-kong, fajnie wygląda i w ogóle jest kozak xD No i szybko się go wykonuje, też ważne (nie ma w nim żadnych zbędnych 'popisowych' ruchów). Z takich większych obrażeń, to raz robiąc monkeya zahaczyłem nogą, kto wie co to monkey chyba już się domyśla jak to wyglądało... Pół mordy sobie zdarłem i do dzisiaj mam małą bliznę pośrodku wąsa xD A najlepsze jest to, że parę dni po tym wydarzeniu miałem wycieczkę klasową, miałem gdzieś zdjęcie mnie z twarzą całą w strupie z papierosem-gumą w ustach Tak sobie teraz o tym myślę, to może wrócę do tego, ale musiał bym jakiegoś znajomego namówić, bo samemu nie ma co skakać (już pomijając fakt że jak ktoś się rozwali przydała by się pomoc, to fajnie mieć kogoś do towarzystwa ;p )

[Bonifacus]

Heh, to gratuluje i tak wytrwałości xD Ja akurat jestem na tym "wyższym" stopniu wtajemniczenia i robię salta, śruby itd. Ale koniec chwalenia... Miło, że nie tylko ja to ćwiczę... Co do moich obrażeń to trochę ich jest: -Pęknięcia, stłuczenia nóg -Dziura w kolanie -Rozerwanie mięśni trzymających stawy na miejscu -Więcej dziur w innych częściach ciała xD

[Bezik]

Jakoś nigdy niczego złamanego nie miałem... Najpoważniejsze co miałem to dziurę w głowie, ale to z parkourem nic wspólnego nie miało (Jak będziecie mieli skoczne dzieci, to załatwcie sobie meble z bez kantów, naprawdę...). Kurde, naprawdę się nakręciłem na to jak przeczytałem ten topic.. No i już nie czuję że te wszystkie flippy są poza moim zasięgiem, tak jak wtedy kiedy skakałem (Nie wiem czemu, ale byłem wtedy święcie przekonany że nie dałbym rady zrobić czegoś takiego... Może to przez to że byłem taki niski :] )

[Poranny Kapitan Scyfer]

Muszę powiedzieć, że jestem tym tematem żywo zainteresowany, ale niestety moja sprawność fizyczna jest gdzieś na poziomie dziecka z podstawówki - i to takiego, które wychowało się na fast foodach, a o aktywności fizycznej słyszało gdzieś, kiedyś... w telewizji Może znacie jakieś treningi na początek? Nie mówię już nawet o żadnych trikach, chodzi po prostu o coś, co mogłoby przygotować moje chude i słabe ciało na takie wyzwania. No i żebym niczego sobie nie połamał, biegając po śliskiej nawierzchni w zimie

[Dadudałe]

Podpinam się Właściwie skakanie to fajna sprawa. Można by sobie bieganie urozmaicić. Pytanie tylko o treningi. Trzeba się pewnie będzie porozciągać, a w MOIM STARCZYM WIEKU już nie tak łatwo o te rzeczy. Poradzicie coś staruszkowi?

[Bezik]

Ćwiczenia.. Zwykłe rozciąganie się, skłony, różne takie. Poza tym, w tych sprawach ważna jest kondycja, więc można by pobiegać, czy coś ;p Jeśli naprawdę chcesz do tego się "przygotować", to możesz też robić przykładowo pompki, albo podciągać się na drążku (Przyda się przy wchodzeniu na wysokie murki/ściany, tyle że jeśli chcesz żeby było bardziej efektywne w kwestii parkoura, to przydało by się podciągać nachwytem (nie wiem czy dobrze to nazwałem, bo zawsze mi się myli. Chodzi mi o taki chwyt, gdzie możemy zobaczyć zewnętrzną część swojej dłoni Murku się inaczej nie złapiesz Jest to chyba trudniejsza wersja podciągania, więc może iść opornie)).

A jeśli chodzi o miejsca do ćwiczeń, to można wszędzie gdzie masz jakieś płoty, murki, ściany do wbiegania, itp. Fajnymi miejscami do ćwiczeń są place zabaw, ale wiadomo, czasem nie da rady jak są tam jakieś dzieciaki, albo uczuleni rodzice No i nie wykonujcie tylko sztywno tricków, róbcie co Wam przyjdzie do głowy i mieści się w granicach rozsądku, mam na myśli takie rzeczy jak chodzenie po murkach/płotach, skakanie z jednego na drugi itp. Potem fajnie łączy się takie rzeczy z trickami i jest frajda ;p

Taki mały edit. Nie zapomnijcie o rozgrzewaniu nadgarstków i kostek takim ruchem okrężnym, bo potem będzie płacz że skręcona stopa czy coś

[Bartis]

No trochę się tego ćwiczyło parę lat temu i były ładne efekty. Ja jednak byłem zwolennikiem czystego parkour i nigdy nie lubiłem żadnych salt, czy innych zbędnych rzeczy. Po prostu obierałem sobie trasę z punktu A do punktu B i próbowałem ją pokonać jak najszybciej. Kontuzji jako takich nie miałem, oczywiście miałem tam pewne urazy ale nie były jakieś poważne. No może poza tym, że wybiłem sobie bark, ale to akurat jest moja standardowa kontuzja i teraz bardzo łatwo sobie wybijam ten nieszczęsny bark (9 razy już wybity był ). Co do ciebie Avan to się nie przejmuj, bo łatwo się porozciągasz do tego stopnia, aby bezpiecznie zacząć ćwiczenia. Z czasem się zaczniesz przyzwyczajać i będzie fajnie. Poza tym to w Krakowie masz na tyle genialnych miejscówek, że aż strach pomyśleć co mógłbym tam wyczyniać, chociaż teraz to sam się już trochę zastałem

[Dolritto]

Sport zarąbisty.   Jednak Freerun to nie sport, co wiki nam mówi. Moja kondycja nie jest wyśmienita, ale i tak nie najgorsza; mam niesamowicie napakowane nogi, nie wiem od czego, więc rzeczy takie jak odbicie od ściany czy inne tego typu mogę wykonywać. Ale plecy to masakra, tych nie mam w ogóle! Nie jestem w stanie nawet się podciągnąć bez podparcia dla nóg.   Ostatnio uparcie trenuję nadgarstki na twardej piłce ściskałce, więc na solidny chwyt nie narzekam.  Takie pytanko, czy ktoś może mi powiedzieć, jak mogę ćwiczyć przewrót przez bark. Na betonie w koszulce i już nie wstanę.

[Evening Sailor]

Przez jakiś czas skakałem w podstawówce, ale nie miałem z kim i przestałem. Ostatnio znowu trochę zacząłem, popatrzyłem a YouTube jak się robi salto (zawsze się chciałem nauczyć) i popróbowałem na trampolinie, ale jest strasznie mała i mi nie wychodziło. Kilka dni temu goniłem się jeszcze z koleżanką po blokach. Ja uciekam, wbijam na śmietnik, ze śmietnika na dach i mnie nie mogła sięgnąć. Ale z drugiej strony było tak nisko, że się dało bardzo łatwo wejść. Uciekam z dachu i biegnę dalej. Widzę drzewo. Wbijam. Nie widzi. W końcu zauważyła. Dobra jakoś mi się udało zejść i dalej uciekać. Znowu wbijam na jakiś śmietnik i na takie coś co się dla biednych rzeczy tam wrzuca. Obkrążyło mnie z 10 osób (jej koleżanki + 2 moich kolegów). Zmyłka, że chce skoczyć w inną stronę. Zeskakuje i dalej biegnę. Znudziło jej się/Zmęczyła się i poszła do domu. Jeszcze wbiłem później na jakiś murek 2,5 metrowy. Dzisiaj tak naprawdę nic nie robiłem. Znowu na jakiś 2-2,5 metrowy murek wbiłem, na dach jakiejś budki koło stadionu i chyba tyle. Ale znowu mam zajawkę i może coś z tego wyjdzie.

Pozdro dla wszystkich traceurów z Polski.

[Turoń]

Kurczę, temat takiego biegania i hasania od zawsze mnie fascynował, a zaczęło się odkąd w dzieciństwie ujrzało się Jackie Chana xD Zazdroszcze takich umiejętności :> Moje hasanie zaś kończy się tylko na lesie i bagniskach

[Evening Sailor]

Wiedziałem, że niedługo to nastąpi. Mówię oczywiście o obrażeniach. Skakałem sobie wczoraj po murkach (takich co nie są szerokie) i jeden był krzywy od góry. Lewa noga trochę poździerana. Dodatkowo na ręce małe ranki.

[Camed]

Ja tam z kolegami raczej parcourze na placu zabaw obok naszej szkoły,i na szkole. Mianowicie na dachu. Żadnych trików Nie znamy, po prostu na żywioł. Jak jakaś ściana, wspinamy się. Jak coś niższego, przeskakujemy. Tylko trzeba uważać na woźne, nauczycielki i dyrektorki:-)

[Turoń]

 Tylko trzeba uważać na woźne, nauczycielki i dyrektorki:-)

..i na swoje kości 

[Camed]

..i na swoje kości 

+1 Niezły morał o którym zapomniałem dodać  

[Mirage]

Mnie kilka tygodni temu zafascynował kolega parkurem. Pomimo iż jestem troszkę otyły to podjąłem się zadania, ale na razie trenuję sam. Na razie próbuję wszystkiego po trochu, tak by coś po prostu umieć, a potem to bd to szlifował do perfekcji Troszkę umiem wall climb-up, stanie na rękach, ostatnio denerwowało mnie to, że nie umiem roll to się go też nauczyłem i teraz odruchowo go wykonuję jak skaczę. Szkoda tylko, że jak skoczę z 3m+ to przy wykonywaniu roll'a tłucze głową w ziemie . Próbowałem kilka dni temu salta w piaskownicy, ale po 3 nieudanych próbach nałożyła mi się jakaś psychiczna blokada.

Ostatnio za cel sobie postanowiłem na usunięcie strachu. Na razie to wygląda tak, że zwyczajnie skaczę z 2,5m, potem bd tą wysokość zwiększał, tylko pytanie do jakiej wysokości mogę skakać bezpiecznie?   Z tego co pamiętam, to z umiejętnym roll'em to około 5m

[Dolritto]

 Na razie to wygląda tak, że zwyczajnie skaczę z 2,5m, potem bd tą wysokość zwiększał, tylko pytanie do jakiej wysokości mogę skakać bezpiecznie?   Z tego co pamiętam, to z umiejętnym roll'em to około 5m

Jeśli mowa o przewrocie przez bark, to nie 5, a jakieś 40 metrów jest chyba rekordem , ale generalnie to skacz i nie lękaj się.

[Mirage]

A propos przewrotki - coś ostatnio kolano postanowiło się nade mną poznęcać. Już drugi raz mam tak, że kiedy robię tygrysa (rzucenie się do przodu + roll) to coś mi przeskakuje w lewym kolanie, a jak prostuję nogę to wraca na miejsce. Irytujące to jest bo boli, no a przy tym jest mega nie przyjemne uczucie. Generalnie w życiu miałem takie coś wiele razy, ale zawsze na lewym kolanie. Dziwne, że dopiero teraz to zauważyłem....

[Dolritto]

A propos przewrotki - coś ostatnio kolano postanowiło się nade mną poznęcać. Już drugi raz mam tak, że kiedy robię tygrysa (rzucenie się do przodu + roll) to coś mi przeskakuje w lewym kolanie, a jak prostuję nogę to wraca na miejsce. Irytujące to jest bo boli, no a przy tym jest mega nie przyjemne uczucie. Generalnie w życiu miałem takie coś wiele razy, ale zawsze na lewym kolanie. Dziwne, że dopiero teraz to zauważyłem....

Lekarz to już oglądał?

[Mirage]

Lekarz to już oglądał?

Jeszcze nie, ale mam zamiar pójść jak nie zapomnę

[Dolritto]

Jeszcze nie, ale mam zamiar pójść jak nie zapomnę

  Nie rozsyp się po drodze.

[Salto]

Parkour ćwiczę od trzech lat, salta od około dwóch. Szkoda że niewiele osób jest zainteresowanych tym sportem, ja zazwyczaj skaczę sam, albo z jednym kumplem.

Edited June 1, 2015 by Phoenix13

[Salto]

Dzisiaj nagrałem krótki filmik z treningu. Wątpię, żeby tu ktokolwiek zaglądał, ale nic nie szkodzi wrzucić. 

 

Spoiler